Chỉ số BMI là gì? Ý nghĩa của chỉ số BMI với sức khỏe

Chỉ số BMI là gì?
Chỉ số BMI là gì?

Chỉ số BMI là chỉ số được nhắc đến khá nhiều, từ chỉ số mà người ta xác định một người đủ, thừa hay thiếu cân. Nhưng liệu từ BMI có thể xác định sức khỏe của một người? Chính xác thì chỉ số BMI là gì?

Chỉ số BMI là gì?

Chỉ số BMI là trọng lượng của một người tính bằng kilogam chia cho bình phương chiều cao tính bằng mét. Chỉ số BMI cao có thể tỉ lệ thuận với độ béo của cơ thể. BMI có thể được sử dụng để sàng lọc các loại cân nặng có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe. Nhưng nó không phải là chẩn đoán về độ béo của cơ thể hoặc sức khỏe của một cá nhân.

Cách tính chỉ số BMI
Cách tính chỉ số BMI

Cách tính chỉ số BMI là gì?

BMI = Cân nặng (kg) : chiều cao^2 (m)

Cách đánh giá chỉ số BMI là gì?

  • BMI < 16                  thiếu năng lượng trường diễn độ III
  • 16 ≤ BMI < 17          thiếu năng lượng trường diễn độ II
  • 17 ≤ BMI < 18,5       thiếu năng lượng trường diễn độ I
  • 18,5 ≤ BMI < 23       bình thường
  • BMI ≥ 23                  thừa cân
  • 23 ≤ BMI < 25          tiền béo phì
  • 25 ≤ BMI < 30          béo phì độ I
  • 30 ≤ BMI < 35          béo phì độ II
  • BMI ≥ 35                  béo phì độ III

Ý nghĩa của chỉ số BMI là gì?

Ý nghĩa của chỉ số BMI là gì?
Ý nghĩa của chỉ số BMI là gì?

Như trong bảng đánh giá người ta sẽ căn cứ vào chỉ số BMI để xác định mức độ thừa cân, thiếu cân của một người.

Tuy nhiên chỉ với 2 chỉ số cân nặng và chiều cao thì đây cũng không hẳn là cách xác định sức khỏe của một người.

Trên thực tế, chúng ta vẫn thấy có một người bụng bự, nhưng chỉ số của họ thuộc dạng bình thường. Ngược lại có một số người chỉ số BMI có thể vượt mức tiêu chuẩn, nhưng trông lại rất vạm vỡ khỏe khoắn. Như thế không có lý do để chúng ta xếp anh ta vào dạng thừa cân. Điển hình cho các trường hợp này đó là vận động viên, những người thường xuyên tập thể dục thể thao.

Chỉ số BMI không phải luôn luôn đúng.

Nói chung mối tương quan giữa chỉ số BMI và độ béo của cơ thể khá mạnh, và những trường hợp ngoại lệ luôn luôn có.

Lý do vận động viên có chỉ số cao nhưng không được coi là thừa cân:

Theo phân loại trạng thái cân nặng từ chỉ số BMI, người có BMI từ 25 -29,9 đều được coi là thừa cân, trên 30 sẽ được phân loại là béo phì.

Tuy nhiên các vận động viên có chỉ số BMI cao vì tăng cơ bắp hơn là tăng mỡ cơ thể. Đó là lý do tại sao chỉ số BMI cao, nhưng vận động viên không được coi là thừa cân.

Cùng một chỉ số BMI nhưng mức độ béo của cơ thể khác nhau.

Cùng một chỉ số BMI, nữ giới có xu hướng có nhiều mỡ trong cơ thể hơn nam giới.

Cùng một chỉ số BMI, người già, trung niên, có xu hướng có nhiều mỡ hơn người trẻ tuổi.

Cùng một chỉ sô BMI, vận động viên có ít mỡ trong cơ thể hơn so với những người không phải vận động viên.

Tại sao người ta hay dùng BMI để đánh giá độ béo cơ thể?

Tại sao vẫn còn nhiều hạn chế trong chỉ số, nhưng BMI vẫn được dùng để đo độ thừa cân và béo phì.

Đó là vì cách tính toán chỉ cần 2 chỉ số chiều cao và cân nặng. Chúng rất dễ thực hiện, và có thể dễ dàng đánh giá mức độ thừa cân của cơ thể.

Nói chung chỉ số BMI là công cụ sàng lọc mức độ béo phì tốt. Từ các kết quả thu được ban đầu, người ta sẽ tiến hành các chỉ số chuyên sâu hơn.

Cách khác để đánh giá lượng mỡ thừa trong cơ thể khác với chỉ số BMI là gì?

Ngoài chỉ số BMI, đo độ béo của cơ thể người ta còn dùng calipers để đo độ dày của da, cân dưới nước, trở kháng điện sinh học, hấp thụ tia X năng lượng kép (DXA) và pha loãng đồng vị.

Tuy nhiên, những phương pháp này không phải lúc nào cũng có sẵn và chúng đắt tiền hoặc cần được thực hiện bởi nhân viên có trình độ cao.

Hậu quả sức khỏe của béo phì:

Người thừa cân có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường thai kỳ cao hơn
Người thừa cân có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường thai kỳ cao hơn

Những người béo phì có nguy cơ mắc nhiều bệnh và tình trạng sức khỏe: (Theo CDC)

  • Tất cả các nguyên nhân tử vong
  • Huyết áp cao
  • Rối loạn mỡ máu.
  • Bệnh tiểu đường loại 2, tiểu đường thai kỳ
  • Bệnh tim mạch vành
  • Bệnh túi mật
  • Viêm xương khớp
  • Ngưng thở khi ngủ và khó thở.
  • Viêm mãn tính và tăng stress oxy hóa
  • Một số bệnh ung thư (nội mạc tử cung, ung thư vú, đại trạng, thận, túi mật và gan).
  • Chất lượng cuộc sống thấp
  • Bệnh tâm thần như trầm cảm lâm sàng, lo lắng và các rối loạn tâm thần khác.
  • Đau cơ thể và khó khăn với hoạt động thể chất.

Trên đây là toàn bộ thông tin về BMI. Sức khỏe đô thị hy vọng đã giúp bạn đọc hiểu chỉ số BMI là gì, ý nghĩa của chỉ số BMI là gì. Và một vài cảnh báo đối với sức khỏe người thừa cân.

Xem thêm: 5 Chế độ dinh dưỡng lành mạnh bạn nên biết.

Chỉ số BMI là gì? ý nghĩa của chỉ số đến sức khỏe

 

Hãy bình luận đầu tiên

Để lại một phản hồi

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiện thị công khai.


*