KIẾN THỨC HAY CHO CUỘC SỐNG VẸN TOÀN

6 cách trị mất ngủ dân gian đơn giản tại nhà

Cách trị mất ngủ dân gian đơn giản tại nhà

Tóm tắt nội dung

Khi bị mất ngủ, cơ thể chúng ta sẽ rất mệt mỏi và thiếu sức sống. Nó ảnh hưởng rất lớn đến năng suất làm việc cũng như sức khỏe và tâm trạng. Theo đó, những cách trị mất ngủ dân gian đã không còn là điều xa lạ với nhiều người nữa. Vậy, hãy cùng tim hiểu ngay những bài thuốc dân gian sau để có một giấc ngủ ngon hơn nhé.

Cách trị mất ngủ dân gian bằng tâm sen

Hạt sen (đặc biệt là tâm sen) từ lâu đã được sử dụng phổ biến trong Đông y để cải chữa bệnh mất ngủ. Nó được sử dụng như một vị thuốc an thần giúp cải thiện giấc ngủ.

Bạn có thể tận dùng phần màu xanh ở giữa hạt sen (tâm sen) để chữa bệnh mất ngủ đêm bằng cách phơi khô tim sen, đem sao vàng nó lên và cho vào ấm hãm như hãm trà uống hàng ngày.Mỗi ngày dúng 1-3g tim sen chữa bệnh. Tuy có vị hơi đắng và khó uống nhưng đây là vị thuốc bạn không nên bỏ qua nếu muốn tìm lại giấc ngủ ngon cho mình.

Trà tâm sen là một trong những cách trị mất ngủ dân gian
Trà tâm sen là một trong những cách trị mất ngủ dân gian

Cây hoa nhài là một trong những cách trị mất ngủ dân gian

Cả rễ và cây hoa nhài đều có công dụng chữa được căn bệnh mất ngủ. Cách thực hiện và dùng thuốc chữa bệnh như sau: Hàng ngày lấy 10 bông hoa nhài tươi kết hợp với 2g tâm sen sao vàng đem nấu uống như uống trà. Uống nhiều lần trong ngày.

Ngoài ra cũng có thể dùng rễ cây hoa nhài như sau: Bạn lấy rễ cây hoa nhài rồi đem cắt nhỏ và phơi khô nó để ngâm rượu. Rượu hoa nhài để khoảng 1 tháng khi thấy nó ngả sang màu vàng là bạn có thể lấy một chút uống trước khi đi ngủ. Sau 1 tuần giấc ngủ của bạn sẽ được cải thiện.

Cả hoa và rễ cây hoa nhài đều có thể trị mất ngủ
Cả hoa và rễ cây hoa nhài đều có thể trị mất ngủ

Cách trị mất ngủ dân gian từ quả nhãn

Nhãn từ lâu đã là vị thuốc quý chữa chứng mất ngủ, khó ngủ dài ngày. Đặc biệt, cùi nhãn là thành phần chính của rất nhiều bài thuốc đơn giản nhưng hiệu quả.
Cách làm cũng rất đơn giản. Bạn dùng khoảng 100gr long nhãn tươi nấu cùng với 200ml nước rồi ăn ngay khi còn nóng. Nên ăn trước khi đi ngủ chừng 30 phút sẽ giúp giảm stress, lưu thông máu dễ dàng và giúp não bộ đi vào giấc ngủ nhanh hơn.

Ngoài ra, nếu muốn có tác dụng cao hơn cũng như bồi bổ sức khỏe thì có thể áp dụng bài thuốc gồm long nhãn, lá dâu bánh tẻ, hạt sen,củ mài, đậu ván trắng. Tất cả đem sao vàng rồi nghiền nhuyễn thành bột. Sau đó, lấy long nhãn nấu thành cao đặc trộn với bột, rồi vo viên giống như viên nghệ để uống mỗi ngày.

Nhãn cũng là một tring những phương thuốc trị mất ngủ
Nhãn cũng là một tring những phương thuốc trị mất ngủ

Cách trị mất ngủ dân gian từ hoa thiên lý

Hoa thiên lý được nhiều người sử dụng làm món ăn hàng ngày, vì nó có tính mát, bổ dưỡng cho sức khỏe và nhất là có tác dụng chữa mất ngủ. Có nhiều cách chế biến món ăn hoa thiên lý đơn giả như nấu canh, xào thịt hoặc cũng có thể kết hợp với những vị thuốc để tạo thành bài thuốc trị bệnh mất ngủ.

  • Cách 1: Kết hợp hoa thiên lý, hoa nhài, tâm sen đem sắc lấy nước uống trong ngày. Cố gắng duy trì vài tuần là sẽ có ngay hiệu quả tốt nhất.
  • Cách 2: Sử dụng hoa thiên lý nấu canh với thịt lợn nạc hoặc với cá diếc, ăn ngày một lần và duy trì hàng ngày để ngủ ngon hơn.
  • Cách 3: Rửa sạch hoa thiên lý và lá vông nem rồi đem thái nhỏ nấu canh như bình thường. Nên duy trì một tuần 3 – 4 lần để cải thiện chứng khó ngủ, ngủ không ngon.
Cách trị mất ngủ dân gian bằng hoa thiên lý
Cách trị mất ngủ dân gian bằng hoa thiên lý

Cách trị mất ngủ dân gian từ củ gừng

Trong Đông y, gừng được dùng với tư cách một vị thuốc. Gừng có vị cay, tính ấm vào 3 kinh (phế, tỳ, vị). Có tác dụng phát biểu, tán hàn ôn trung, tiêu đàm, hành thủy, giải độc.

Riêng với bệnh mất ngủ, do trong gừng có chứa những chất giúp giải tỏa stress, trị bệnh nhức nửa đầu. Theo đó, nó có thể giúp tinh thần sảng khoái và ngủ ngon giấc hơn.

Có rất nhiều cách để dùng gừng trị mất ngủ. Cách đơn giản là bạn uống trà gừng. Hoặc cũng có thể ngâm chân với nước gừng ấm trước khi đi ngủ khoảng 30 phút. Làm đều đặn liên tục hàng ngày sẽ có thể dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn.

Trà gừng giúp dễ ngủ hơn
Trà gừng giúp dễ ngủ hơn

Cách trị mất ngủ dân gian với trà hoa cúc

Trà hoa cúc đứng đầu trong danh sách các loại trà giúp cải thiện giấc ngủ, chữa bệnh mất ngủ. Trà hoa cúc có tác dụng trị mất ngủ, giảm căng thẳng, giải nhiệt, thanh lọc cơ thể,…  Trong Đông y, hoa cúc có tác dụng làm dịu thần kinh, giúp cơ thể thư giãn. Từ đó đi vào giấc ngủ dễ dàng hơn.

Trà hoa cúc có vị thơm dịu nhẹ, dễ uống. Sử dụng loại trà này thường xuyên còn có tác dụng chống lão hóa cho các chị em. Cách làm trà hoa cúc cũng rất đơn giản:

  • Hoa cúc rửa sạch, ngân nước muối loãng khoảng 10-15p thì vớt ra để ráo. Sau đó phơi khô và cắt vào lok kín.
  • Khi dùng, ta lấy một nắm nhỏ hoa cúc vào ấm. Sau đó đổ nước nóng rồi chờ khoảng 5p rồi uống.
  • Bạn cũng có thể cho thêm chút mật ong vào để uống cùng trà.
Cách trị mất ngủ dân gian từ trà hoa cúc
Cách trị mất ngủ dân gian từ trà hoa cúc

Trên đây là những cách trị mất ngủ dân gian hiệu quả đã được nhiều người áp dụng thành công. Giấc ngủ ngon là tiền để để sống khỏe mạnh và hạnh phúc. Hy vọng những cách trị mất ngủ dân gian trên đã đưa lại những kiến thức hữu ích giúp bạn và người thân có thể dễ ngủ và ngủ ngon hơn. 

>> Xem thêm:

Thiết kế bởi