Mang thai là khoảng thời gian có nhiều ý nghĩa trong cuộc đời người phụ nữ. Bởi vì, sau giai đoạn này, họ chính thức trở thành người mẹ, có những đứa con của riêng mình. Tuy nhiên, để bé ra đời được mạnh khỏe, các mẹ bầu hãy ghi nhớ 5 loại nước uống khi mang thai cực tốt sau đây nhằm bổ sung nhiều chất dinh dưỡng hơn nhé!
Nội dung tóm tắt
1. Sữa tươi không đường
Sữa tươi không đường
Sữa tươi không đường là một trong những loại nước uống khi mang thai vồ cùng cần thiết. Bởi lẽ, trong loại nước này khá giàu canxi cũng như vitamin. Hơn nữa, chúng lại có hàm lượng chất béo không quá lớn. Vì thế uống không vào sẽ ít mang cảm giác ngấy hay khó uống. Theo các nhà khoa học, cứ mỗi 200 ml sữa tươi sẽ chứa tầm 226 mg canxi cũng như một số chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể mẹ bầu, ví dụ như: Vitamin D, A,…Một lưu ý cho các mẹ là hãy chọn kỹ sản phẩm sữa mình định dùng. Tốt nhất, hãy chọn dòng được tiệt trùng để đảm bảo an toàn 100% cho cả mẹ lẫn bé
2. Sữa đậu nành
Sữa đậu nành là loại sữa cung cấp cho trẻ nhiều loại axit amin cần thiết, vô cùng giàu sắt, canxi, vitamin A, B12…Nhờ đó, sẽ giúp thai phát triển thêm khỏe mạnh. Đồng thời, phòng tránh hiệu quả nguy cơ sinh non, còi gầy và hạn chế tối đa tình trạng loãng xương ở các bà mẹ
3. Nước mía
Nước mía
Theo các nhà khoa học phân tích, trong mía chứa tới 30 loại chất béo, axit, khoáng chất…có lợi cho cơ thể. Tuyệt hơn cả, hàm lượng đường trong thứ nước này có hơn 70%. Như vậy, nếu chị em chịu khó uống nước mía thường xuyên sẽ giúp giảm nhanh tình trạng nghén, táo bón. Đồng thời, cung cấp đủ dinh dưỡng cho sự phát triển của thai nhi, nhất là khi mẹ bước vào 3 tháng cuối
4. Nước dừa
Trong nước dừa chứa nhiều chất bổ dưỡng, có lợi cho cơ thể chả hạn như: Đường, vutamin B1-B6, C, kali, chất xơ, kẽm…Do đó, dân gian mới có mẹo cho bà bầu rằng, hãy uống nhiều nước dừa để bổ sung dưỡng chất cho thai nhi, người mẹ. Việc làm này sẽ còn giúp em bé sau sinh có làn da được trắng,mịn màng hơn bao giờ hết
5. Nước cam
Nước cam
Nước cam là một trong những loại nước ép có lợi hàng đầu cho sức khỏe con người, đặc biệt là những chị em đang mang bầu. Nguyên nhân là vì, trong loại quả này sở hữu những chất dinh dưỡng có lợi, đó là: Vitamin C, kẽm, axit folic…
Ngoài ra, uống nước cam còn giúp mẹ bầu cải thiện đáng kể tình trạng ốm nghén, làm tăng sức đề kháng. Đồng thời, làm thai nhi phát triển hệ cơ xương thêm chắc khỏe, tốt và tăng cân đạt hiệu quả hơn nữa
Như vậy, chúng tôi đã cùng bạn đi tìm hiểu về: 5 nước uống khi mang thai cực tốt cho bà bầu tham khảo. Hy vọng rằng, bạn sẽ có thêm thật nhiều thông tin hữu ích sau khi đọc xong bài viết trên!